koktajl #9

koktajl911

koktajl9112

Tym razem to już prawdziwe szaleństwo. Koktajl z sałatą. Wielkie zaskoczenie, bo szczerze mówiąc sałatę do tej pory używałam do kanapek i do sałatek.

A sałata to przecież warzywo zielone, które zawiera samo dobro:

– zawiera luteinę, która chroni nasze oczy
– poprawia trawienie
– wzmacnia system nerwowy
– zawiera kwas foliowy, witaminy z grupy B, witaminę E, potas, żelazo i inne jeszcze cudowności.

Sałatę warto jeść codziennie, choćby ten listek do kanapki, ale można wykorzystać ją też do koktajlu. Mam to szczęście, że dostawę sałaty z własnego ogródka zapewnia teściowa (dzięki Mamo Elu!).

Na 2 porcje koktajlu potrzebujesz:

–  2 garście sałaty
1 banan
– ok 200 g truskawek
– sok z 1/2 cytryny
– 2 łyżeczki nasion chia
– 1 szklanka wody mineralnej

Przygotowanie:

Sałatę i owoce wymyj, umieść w blenderze i zmiksuj na gładki koktajl.

Smacznego!

Advertisements