Dlaczego warto pić koktajle owocowo – warzywne?

koktajl_wyzwanie

Nie ma większego znaczenia jak je nazwiemy, najważniejsze, aby pić je regularnie (najlepiej codziennie). Przyznam się Wam w tajemnicy, że nawet nie wiem na czym polega różnica pomiędzy koktajlem, smoothie a lassi.

Być może jest to tylko kwestia nazewnictwa.

Taki napój może spokojnie zastąpić Nam śniadanie, szczególnie w upalny poranek, gdy nie ma siły na długie przygotowania.

Jeśli ma stanowić pełnowartościowy posiłek powinien zawierać poza owocami i warzywami białko i węglowodany.  Białko czyli  jogurt, maślankę, kefir czy mleko.

W kwestii węglowodanów ratuję się zarodkami pszennymi (bomba zdrowia), otrębami ale też posiekanymi orzechami czy migdałami, którymi posypuję już gotowy napój.

7 powodów dla których warto pić koktajle:

1. Zjadamy całe, nie przetworzone owoce i warzywa – miksujemy je przecież w całości. Dostarczamy organizmowi pełnię witamin i minerałów.

2. Są bardzo proste w przygotowaniu. Wrzucamy ulubione owoce i warzywa do blendera, zalewamy je cieczą i miksujemy.

3. Są bardzo pożywne i długo dają poczucie sytości. Świeże owoce i warzywa zawierają błonnik, który pęcznieje w żołądku na długo dając Nam poczucie sytości. Szczególnie jeśli dosypiecie otrębów.

4. Skoro są pożywne i na długo Nas sycą są wybawieniem osób na diecie. Pijemy coś pysznego, coś co jest w zasadzie deserem i chudniemy. Warunkiem jest oczywiśćie zakaz dodawania substancji słodzących (cukru i słodzików – bleee).

5. Są tanie. Teraz gdy wchodzimy radośnie w okres świeżych owoców i warzyw, których ceny będą spadać w dół.

6. Oczyszczają organizm, zwalczają wolne rodniki, poprawiają kondycję skóry i dodają blasku cerze i włosom.

7. Są pyszne, kolorowe i przewspaniałe!

Czy potrzebujecie więcej argumentów?

Z uwagi na ich prze-wspaniałość podejmuję wyzwanie 14 dni – 14 koktajli.

Start poniedziałek 8 czerwca.

Inspiracje smakowe  będę publikowała przez 14 kolejnych wieczorów. Zaglądajcie.

Tak na szybko mam w głowie 5 pomysłów na fajne połączenia smakowe. Będę bardzo wdzięczna za Wasze sprawdzone przepisy. Piszcie na sweetshoop@gmail.com.

Przyłączycie się?

 

 

 

Reklamy