Dlaczego warto pić koktajle owocowo – warzywne?
Nie ma większego znaczenia jak je nazwiemy, najważniejsze, aby pić je regularnie (najlepiej codziennie). Przyznam się Wam w tajemnicy, że nawet nie wiem na czym polega różnica pomiędzy koktajlem, smoothie a lassi.
Być może jest to tylko kwestia nazewnictwa.
Taki napój może spokojnie zastąpić Nam śniadanie, szczególnie w upalny poranek, gdy nie ma siły na długie przygotowania.
Jeśli ma stanowić pełnowartościowy posiłek powinien zawierać poza owocami i warzywami białko i węglowodany. Białko czyli jogurt, maślankę, kefir czy mleko.
W kwestii węglowodanów ratuję się zarodkami pszennymi (bomba zdrowia), otrębami ale też posiekanymi orzechami czy migdałami, którymi posypuję już gotowy napój.
7 powodów dla których warto pić koktajle:
1. Zjadamy całe, nie przetworzone owoce i warzywa – miksujemy je przecież w całości. Dostarczamy organizmowi pełnię witamin i minerałów.
2. Są bardzo proste w przygotowaniu. Wrzucamy ulubione owoce i warzywa do blendera, zalewamy je cieczą i miksujemy.
3. Są bardzo pożywne i długo dają poczucie sytości. Świeże owoce i warzywa zawierają błonnik, który pęcznieje w żołądku na długo dając Nam poczucie sytości. Szczególnie jeśli dosypiecie otrębów.
4. Skoro są pożywne i na długo Nas sycą są wybawieniem osób na diecie. Pijemy coś pysznego, coś co jest w zasadzie deserem i chudniemy. Warunkiem jest oczywiśćie zakaz dodawania substancji słodzących (cukru i słodzików – bleee).
5. Są tanie. Teraz gdy wchodzimy radośnie w okres świeżych owoców i warzyw, których ceny będą spadać w dół.
6. Oczyszczają organizm, zwalczają wolne rodniki, poprawiają kondycję skóry i dodają blasku cerze i włosom.
7. Są pyszne, kolorowe i przewspaniałe!
Czy potrzebujecie więcej argumentów?
Z uwagi na ich prze-wspaniałość podejmuję wyzwanie 14 dni – 14 koktajli.
Start poniedziałek 8 czerwca.
Inspiracje smakowe będę publikowała przez 14 kolejnych wieczorów. Zaglądajcie.
Tak na szybko mam w głowie 5 pomysłów na fajne połączenia smakowe. Będę bardzo wdzięczna za Wasze sprawdzone przepisy. Piszcie na sweetshoop@gmail.com.
Przyłączycie się?
Pingback: Dlaczego warto pić koktajle owocowo – warzywne? | FlyB - Kulinaria
Ja piję tylko wodę i kawę ,ale nie wiem czy codziennie picie tych soków wyjdzie nam na zdrowie ,mają przecież cukier?Może tylko z warzyw?
Z warzyw super, ale owoce też powinniśmy jeść. W każdym koktajlu na 1 porcję jest 1-2 porcje owoców – myślę, że każdemu wyjdzie na zdrowie.